Ingin Ringankan Gejala Menopause? Berikut Ini Makanan yang Harus Dikonsumsi dan Dihindari
Hormon estrogen memainkan berbagai fungsi penting dalam tubuh wanita, termasuk mengatur siklus menstruasi, pertumbuhan serta perkembangan payudara. Namun, selama menopause, kadar estrogen wanita menurun, yang dapat menyebabkan gejala seperti hot flashes dan keringat malam. Hot flashes sendiri merupakan sensasi panas atau gerah yang bisa terjadi pada wanita menopause. Mengonsumsi buah-buahan, sayuran, biji-bijian, protein berkualitas tinggi, dan produk susu… Read More »